Primeros Pasos
1 Accede a la App
Puedes usar GymLog desde cualquier navegador web o instalarla como app en tu móvil.
💡 Consejo: En iPhone, desde Safari pulsa el botón de compartir y selecciona "Añadir a pantalla de inicio" para tenerla como una app native.
2 Crea tu cuenta
Regístrate con tu email o usa Google para acceder. Solo necesitas un email para empezar.
3 Configura tus preferencias
En Ajustes puedes cambiar:
- Idioma (Español / English)
- Unidad de peso (kg o lb)
- Notificaciones y recordatorios
- Sonidos de feedback
Registrar un Entrenamiento
1 Selecciona un ejercicio
Busca en tu biblioteca o elige de las rutinas predefinidas: Press de Banca, Sentadilla, Peso Muerto, etc.
2 Añade tus series
Para cada serie indica:
- Peso: El peso que has levantado (en kg o lb)
- Repeticiones: El número de reps completadas
- Warmup: Marca si es serie de calentamiento
3 Guarda y celebra
Pulsa "Guardar" al finalizar. Si has batido un récord personal, ¡celebrarás con confetti!
🏆 PR: Cuando superas tu mejor marca en peso o estimado 1RM, la app lo detecta automáticamente.
Funciones Principales
Rutinas Predefinidas
Accede a rutinas populares como PPL, Full Body, y ejercicios individuales.
Estadísticas
Gráficos de volumen, progresión y distribución muscular.
Historial Completo
Consulta todos tus entrenamientos pasados y revisa tu progreso.
Recordatorios
Recibe avisos si llevas 2 días sin entrenar.
Consejos
Usa notas en ejercicios
Añade notas a cada ejercicio para recordar técnicas, molestias o metas específicas. Las notas se guardan y aparecen cuando seleccionas el ejercicio.
Marca series de calentamiento
Activa "Series de calentamiento" en Ajustes para poder marcar tus warmups. No cuentan para tus estadísticas de volumen.
Revisa tu progreso
En la pestaña de Estadísticas puedes ver tu racha actual, volumen semanal, y gráficos de progresión por ejercicio.